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【美容と健康】正しい靴の選び方と履き方
足の形には5タイプあることをご存知ですか? 足の指に負担をかけない、ご自身に合った靴選びをウォーキングスタイリストがアドバイスします。スニーカーの正しい履き方、偏平足を予防する立ち方、足指のストレッチなど、今日から試せる内容をお伝えします。
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【美容と健康】歩く時の頭の位置と目線
ふだん皆さんはどんな歩き方をしていますか? 歩き方ひとつで人に与える印象や健康への影響は大きく変わってきます。日常生活の中でできる、歩く時の正しい姿勢を保つ秘訣や、現代人に多いスマホやPCの使い過ぎで生じるストレートネックの予防方法をご案内します。
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【食の楽しみ&学び】そわそわ、イライラする時におすすめの食べ物
ふだんの生活で「なんだか落ち着かない、イライラする」と思うことはありませんか。それは栄養素の不足が原因かもしれません。今回はミネラルのなかでもカルシウムに注目してみました。ふだんの生活でも無理なくカルシウムが摂取できる方法をご紹介します。
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【食の楽しみ&学び】お腹の調子を整える、腸活におすすめの食べ物
時々便秘になる、おなかにガスがたまるなど、腸の調子が整わない経験はどなたでもあると思います。腸の正常な働きを助ける栄養素や、整腸作用に効果が期待される野菜など、食事で改善を図る方法をご案内します。
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【食の楽しみ&学び】なんだか気分が落ち込むときにおすすめの食べ物
季節の変わり目や夕暮れになると気分が落ち込んだり、しっかり寝ても疲労感が抜けづらいといったことはありませんか。もしかしたら低栄養状態かもしれません。幸せホルモンといわれるセロトニンの生成に欠かせない物質とは?その効果的な摂取方法も合わせてご提案します。
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【健やかな暮らし】快適な睡眠を取るための「色」
快適な眠りと色についての講座です。「色彩心理」という言葉をご存じですか?これは私たちの感情や行動の決定要因に色合いがどのような影響をもたらすのかを分析した統計学になります。こちらの動画ではその統計から見える、色と快適な眠りについての関係性をご紹介します。
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【健やかな暮らし】集中力とやる気を高める「色」
集中力ややる気を起こさせることにも色は有効です。子ども部屋や書斎など、勉強や仕事に集中するときはどの様な色が部屋にあると良いのでしょうか?色がもたらす効果をご紹介していきます。
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【美容と健康】シチュエーション別の歩き方のポイント
日常の様々なシーンにおいて適切な歩き方をお伝えします。ペットや幼い子どもと歩くとき、タイトスカートにヒールを合わせて歩く時、着物や浴衣を着たときの歩き方などを分かりやすく解説していきます。
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【健やかな暮らし】会話が弾み食事が美味しくとれる「色」
皆さんそれぞれの個性が出るリビングやダイニング。家族が自然と集まり会話が弾む空間にしたい方も多いと思います。その空間づくりにも色合いが与える影響は少なくありません。色の持つ影響を意識しながらの快適な空間づくりをご提案します。
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