【健やかな暮らし】 コミュニケーションは安心感！ 傾聴と雑談のコツ
3:32
「会話上手な人」とは、どんな人でしょうか？ 実は「聴き上手」な人なのです。傾聴と雑談のコツを活用して、より良いコミュニケーションを手に入れましょう。
【健やかな暮らし】 人間関係がうまくいく！ 「聴く力」がもたらす効果とは？
3:18
「私は口下手だから、会話が苦手…」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、話すよりも「聴く力」の方が重要です。嫌われない聴き方のポイントをお伝えします。
【健やかな暮らし】 話を聴くだけで信頼される！ 実践傾聴テクニック
3:32
聴き上手になるためのすぐに試せる実践テクニックです。「表情・うなずき・リアクション（言葉かけ）」、それぞれのポイントに分けてわかりやすく解説します。
【健やかな暮らし】 片付けの3ステップ 〜整理編〜
2:25
家の中を見回して『片付けたいな…』と思っても何から始めればいいのか迷ってしまうこともありますよね。 まずは取り組みやすい玄関を例に、最初のステップ『整理』から始めてみましょう。
【健やかな暮らし】 片付けの3ステップ 〜配置編〜
2:31
今回は「配置」についてです。片付けを効率よく進めるためには、家族の協力も必要です。片付けの情報を共有し、使いやすい「配置」にしておくのが重要です。
【健やかな暮らし】 片付けの3ステップ 〜収納編〜
2:18
「収納」において大切なのは、“取り出しやすく、戻しやすい”こと。そのために意識したいのが、『収納のゴールデンルール』です。収納には余白をもって、余計なものは取り除きましょう。
【美容と健康】更年期の基礎知識
2:46
「更年期」と聞くとネガティブに感じる方も多いかもしれませんが、更年期は人生の新たなスタートでもあり、誰にでも訪れる自然な変化です。正しい知識を持ち、アクションを起こすことで前向きに乗り越えることができます。
【美容と健康】更年期の症状とその対処法
3:26
更年期は人生の転換点と言えますが、仕事や生活への影響など不安に思う方も多いですよね。 更年期に見られる様々な症状と、それらを少しでも健やかに心地よくするための具体的な対策についてご紹介します。
【美容と健康】骨粗しょう症のリスクと対策
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更年期は、骨量や骨密度が低下していく「骨の曲がり角」。放っておくと将来「骨粗しょう症」になるリスクが高まります。正しい知識を持ち、早期に対策をすることで健康的な生活を維持していきましょう。
【美容と健康】睡眠の量と質を見直す！簡単チェックと改善プラン
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朝起きたときに、すっきりした気分で目覚められていますか？ 良質な睡眠は活力と健康の源です。簡単な睡眠チェックテストで今の自分の睡眠状況を振り返ってみましょう。
【美容と健康】家族みんなで共有！睡眠のすごいメリット
2:45
良い眠りは、心と身体にとって多くのメリットがあります。睡眠が足りないと感じたら、効果的な昼寝（パワーナップ）を取り入れることをおすすめします。
【美容と健康】睡眠を改善する簡単なコツ
3:17
心身の健康に保つには、しっかりと睡眠をとることは欠かせません。良質な睡眠を得るための改善方法にはいくつかあります。例えば朝食を摂ること、朝日を浴びることなど、今日からでも取り入れられるコツがわかります。
【健やかな暮らし】 コミュニケーションは安心感！ 傾聴と雑談のコツ
「会話上手な人」とは、どんな人でしょうか？ 実は「聴き上手」な人なのです。傾聴と雑談のコツを活用して、より良いコミュニケーションを手に入れましょう。
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【食の楽しみ＆学び】お腹の調子を整える、腸活におすすめの食べ物
時々便秘になる、おなかにガスがたまるなど、腸の調子が整わない経験はどなたでもあると思います。腸の正常な働きを助ける栄養素や、整腸作用に効果が期待される野菜など、食事で改善を図る方法をご案内します。
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【食の楽しみ＆学び】そわそわ、イライラする時におすすめの食べ物
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【健やかな暮らし】プロが教える洗濯術～シミ編～
カレーやパスタ、ワインなどのシミはなかなか取れません。こういった汚れは、できるだけ早く対応するのが肝心です。時間が経ってしまったシミ落としも、プロならではのコツをお伝えします。
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【健やかな暮らし】プロが教える洗濯術～黄ばみ編～
衣替えの時期に、しっかり洗濯したのに、久しぶりに取り出すと黄ばんでいる、洗濯しても襟や脇、袖口の黄ばみが気になる。そんなお悩みありませんか？ おうちでできるプロの洗濯術をご紹介します。
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季節の変わり目や夕暮れになると気分が落ち込んだり、しっかり寝ても疲労感が抜けづらいといったことはありませんか。もしかしたら低栄養状態かもしれません。幸せホルモンといわれるセロトニンの生成に欠かせない物質とは？その効果的な摂取方法も合わせてご提案します。
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【美容と健康】更年期の基礎知識
「更年期」と聞くとネガティブに感じる方も多いかもしれませんが、更年期は人生の新たなスタートでもあり、誰にでも訪れる自然な変化です。正しい知識を持ち、アクションを起こすことで前向きに乗り越えることができます。
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