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【食の楽しみ＆学び】青汁粉末を使ったチーズインハンバーグ
野菜が不足しがちと言われている現代社会。脂質に偏りがちなハンバーグに、チーズでカルシウムを、そして青汁粉末を取り入れることでビタミンと食物繊維を摂ることが出来るメニューです。
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【食の楽しみ＆学び】青汁粉末を使ったグリーンチャーハン
いつものチャーハンに粉末の青汁を混ぜるだけで、手軽においしく野菜不足を補えます。ショウガ、長ネギ、干しエビで香り良く。水分が少ない野菜を使うことでパラリと仕上がります。
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【食の楽しみ＆学び】青汁粉末を使った香ばし寒天
青汁と相性のよいほうじ茶との組み合わせで香ばしい香り豊かな寒天スイーツに。青汁(大麦若葉)に含まれるカルシウムは神経の働きや筋肉の働きに作用し、血行の促進も期待できます。
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【食の楽しみ＆学び】健康おやつ＆朝食「オートミールのグラノーラクッキー」
「甘い物は好きだけど、健康を気にして食べにくい」そんな悩みありませんか？ 食物繊維やたんぱく質を豊富に含んだヘルシーなグラノーラクッキーをぜひ作ってみてください。
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【食の楽しみ＆学び】美味しくヘルシー「さつまいものレモン煮」
さつまいもとさっぱりとしたレモンの風味が絶妙な、さつまいものレモン煮をご紹介します。バターや砂糖を使わないのでスイートポテトよりもヘルシーで食物繊維豊富。罪悪感少なく、ちょっとした箸休めにもなる一品、ぜひ作ってみてください。
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【食の楽しみ＆学び】手軽に楽しむ「トルティーヤ＆サルサソース」
トルティーヤとサルサソースは、メキシコ料理の定番であり美味しく楽しい食事を提供してくれます。トルティーヤにあんこを巻けば和スイーツに。食事にもおやつにも楽しみが広がること間違いありません！
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【食の楽しみ＆学び】①簡単あんスイーツ「カスミソウ」
洋菓子よりもカロリー控えめな、あんこを使ったスイーツの作り方をご紹介します。ホイップした白あんにイチゴパウダーで着色してしぼれば「カスミソウ」に。とてもかわいくてきっと作りたくなってしまうはず。
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【食の楽しみ＆学び】②簡単あんスイーツ「ひまわり」
可愛くて食べても大満足なあんこを使ったスイーツの第２回目です。今回は「ひまわり」。第１回目のあんクリームの作り方を参考に、黄色と緑、茶色の3色を作ります。ぜひお子さまとご一緒に作ってみてはいかかでしょうか？
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【食の楽しみ＆学び】③簡単あんスイーツ「ローズ」
可愛くて食べても大満足なあんこを使ったスイーツの第３回目です。今回は「ローズ」。第１回目のあんクリームの作り方を参考に、紫と緑の白あんを作って一周ぐるりと絞るだけで見た目も美しいカップケーキのできあがりです。
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【食の楽しみ＆学び】間食の正しい選び方とポイント
ふだん間食はされてますか？ 何気なく摂っている間食も食事の一部として考えることを強くおすすめします。子どもに向けたお勧めの摂り方もご紹介します。
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【食の楽しみ＆学び】食事における噛むことの重要性
食事のときに、あまり意識しないことですが、しっかり噛んで食べることが重要です。特に、お子さんが早く食べている、飲み込めない、食べた後にお腹が痛くなるなどありましたら、噛み合わせや、食べるクセをチェックしてあげてください。
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【食の楽しみ＆学び】朝食の重要性と簡単レシピ
皆さんはふだん、朝ごはんは食べていますか？ 朝ごはんを食べることで心も身体もリラックスし、1日をリズムよくスタートさせることができます。朝食を食べる習慣を身につけるポイントや、簡単な朝食レシピをご紹介します。
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