【美容と健康】睡眠を改善する簡単なコツ

心身の健康に保つには、しっかりと睡眠をとることは欠かせません。良質な睡眠を得るための改善方法にはいくつかあります。例えば朝食を摂ること、朝日を浴びることなど、今日からでも取り入れられるコツがわかります。