【食の楽しみ＆学び】なんだか気分が落ち込むときにおすすめの食べ物

季節の変わり目や夕暮れになると気分が落ち込んだり、しっかり寝ても疲労感が抜けづらいといったことはありませんか。もしかしたら低栄養状態かもしれません。幸せホルモンといわれるセロトニンの生成に欠かせない物質とは？その効果的な摂取方法も合わせてご提案します。