【美容と健康】心を落ち着ける瞑想

ふだんの暮らしの中で、焦りやイライラを感じることありませんか？瞑想は、自己の内なる声に耳を傾けることで、心の安定と調和を実現することができます。波打つ心を落ち着かせる瞑想をご紹介します。