【美容と健康】脚の冷え・むくみ改善に！寝ながらできる股関節ストレッチ

冷えや脚のむくみを改善！　寝たままできる簡単な股関節ストレッチを２種類ご紹介します。股関節周りのリンパを刺激することで血流の改善に。骨盤のストレッチで自律神経を整え、ぐっすり眠れる効果も期待できます。